Smetti di fumare
Al nono giorno nulla sembra diverso. Ecco perché è così facile mollare. Freewill trasforma i giorni che hai superato in un bosco che puoi vedere.
Il tuo bosco
Un numero si azzera e non significa niente. Un bosco è diverso. Ogni giorno senza fumo pianta un albero che cresce in cinque fasi nell’arco della giornata: succede sempre qualcosa e alla sera è completo.
Ogni mese diventa la sua isola, e le isole restano. In una serata difficile puoi tornare a luglio e vedere esattamente cosa hai già costruito.
Le tue routine
Fumare non è un’abitudine sola, sono una dozzina di piccole: il caffè, la pausa, il tragitto verso casa. Le routine mettono qualcos’altro in quegli spazi: un piano anti-voglia in tre passi, una camminata la sera, un allenamento.
Ogni routine ha la sua fascia oraria e il suo promemoria, e i passi si spuntano uno a uno. La serie conta i giorni in cui le hai finite: una domanda molto migliore di «hai fumato?».
I tuoi numeri
Vengono seguite quattro cose, ognuna con la sua linea: felicità e fiducia salgono mentre voglia e irritabilità scendono, lentamente, con giorni storti in mezzo. Vedere quelle curve su sette, trenta o novanta giorni è ciò che rende sopportabile un martedì difficile.
Sotto: le voglie a cui hai resistito, le sigarette non fumate e i soldi rimasti sul tuo conto, calcolati sul prezzo del tuo pacchetto invece che su una media. Ci sono anche nicotina e monossido di carbonio evitati, in milligrammi.
Traguardi
Il tuo corpo inizia a ripararsi più in fretta di quanto ti dicano. Il monossido di carbonio torna normale alla dodicesima ora. Gusto e olfatto tornano intorno alla trentaseiesima. Alla quarantottesima non è quasi rimasta nicotina.
Ognuno di questi è un badge, e ognuno dice cosa è successo davvero dentro di te. Gli ultimi, giorno 30 e giorno 45, la maggior parte dei tentativi non li raggiunge mai: proprio per questo vale la pena puntarci.
Smettere insieme
La parte più dura dello smettere è quella sera in cui sei sicuro che nessun altro ci stia passando. Freewill è costruita attorno a persone che smettono nello stesso momento in cui smetti tu.
Stanze per la prima settimana, la seconda, il primo mese e oltre, così parli con chi è al tuo stesso giorno. Una stanza Momento di voglia per quando arriva, una stanza Generale e stanze su libri, film e musica per quando ti serve solo un po’ di compagnia.
Una voglia sale e passa in pochi minuti, e una partita dura più o meno quanto una sigaretta. Parola del giorno, Percorso del giorno, Trova la coppia, Serpente, Pianoforte, Scoppia palloncini e Memoria dei colori, più quiz dal vivo e sfide con le persone della community.
Eventi della community come 100.000 sigarette non fumate, insieme: i giorni senza fumo di ogni membro si sommano in un unico numero che tutta la community vede crescere.
Le stanze sono condivise tra Paesi diversi. Tocca un messaggio per leggerlo nella tua lingua, invia una foto, un video o un vocale, oppure una foto visualizzabile una volta che sparisce dopo essere stata aperta.
C’è anche
Una voglia arriva al picco e passa in pochi minuti. L’esercizio ti dà qualcosa da fare esattamente per quel tempo, e conta ognuna che superi.
Felicità, voglia, irritabilità e fiducia in quattro tocchi. Dieci secondi, ed è ciò che disegna il grafico qui sopra.
Monossido di carbonio normale alla dodicesima ora. Il gusto alla trentaseiesima. La circolazione al giorno 14. Ti avvisiamo quando succede.
I giorni senza fumo fanno guadagnare monete, e le monete comprano specie di alberi, isole e cieli. Il bosco diventa tuo, non un’illustrazione qualunque.
Ciliegio in fiore o pino, un’isola nuova, un altro cielo. Scegli tu cosa diventerà l’albero di domani, e piano piano il bosco comincia a somigliarti.
La tua serie vive nella schermata home come una piccola fiamma. Più a lungo brucia, meno vuoi essere tu a spegnerla.
Il coach IA vede il giorno in cui hai smesso, la tua serie e i tuoi numeri. Chiedigli qualsiasi cosa, a qualsiasi ora: risponde come qualcuno che c’era.
Ogni routine sorveglia la sua fascia oraria: il caffè, il ritorno a casa, la sera. L’avviso arriva proprio quando prima arrivava la sigaretta.
Come funziona
Ogni numero nell’app è contato da quel singolo istante.
Respira durante la voglia, spunta la routine, annota com’è andata.
Domani ci sarà un albero in più, e non vorrai romperlo.
Un giro veloce
Freewill è su App Store e Google Play. Scaricalo stasera, supera domani e il primo albero è tuo.
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