Cosa succede al tuo corpo quando smetti di fumare

Il primo giorno

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, battito cardiaco e pressione scendono entro 20 minuti dall’ultima sigaretta, e il livello di monossido di carbonio nel sangue torna normale entro 12 ore. I CDC statunitensi e l’American Cancer Society indicano per il monossido di carbonio un intervallo più ampio, da 24 ore a qualche giorno. In ogni caso succede in fretta.

Le prime settimane

Nel giro di giorni o settimane, secondo l’NHS, gusto, olfatto, respirazione ed energia iniziano a migliorare. Tra le 2 e le 12 settimane, l’OMS descrive una circolazione e una funzione polmonare migliori.

Molte persone si stupiscono di tossire di più all’inizio. Le minuscole ciglia che puliscono le vie respiratorie ricominciano a funzionare ed eliminano ciò che si è accumulato; l’OMS descrive una riduzione di tosse e fiato corto nell’arco di 1-9 mesi.

I primi anni

Questi sono i cambiamenti a lungo termine riportati da OMS, CDC e NHS:

• 1 anno: il rischio di malattia coronarica è circa la metà di quello di un fumatore (OMS, NHS).
• Da 5 a 15 anni: il rischio di ictus scende a quello di un non fumatore (OMS).
• 10 anni: il rischio di morire di tumore al polmone è circa la metà di quello di un fumatore (OMS, NHS).
• 15 anni: il rischio di malattia coronarica è quello di un non fumatore (OMS, CDC).

Come lo usa Freewill

Freewill trasforma questa linea del tempo in diciannove traguardi e ti avvisa quando raggiungi ciascuno, dalle prime ore fino al giorno 45 e oltre, accanto al tempo senza fumo, ai soldi risparmiati e alle sigarette non fumate.