Pytania i odpowiedzi.
Ostatnia aktualizacja 19 października 2026
Krótko o tym, co robi Freewill, dla kogo jest i jak pomaga ci nie wrócić do palenia.
O Freewill
Czym jest Freewill?
Freewill to aplikacja do rzucania palenia na iPhone’a i Androida. Liczy twój czas bez papierosa, zaoszczędzone pieniądze i niewypalone papierosy, za każdy dzień bez dymu sadzi drzewo i łączy cię ze społecznością na żywo, w której ludzie rzucają w tym samym czasie co ty. Ma też gry na głód nikotynowy, rutyny zastępujące nawyki związane z paleniem, etapy zdrowotne i trenera AI.
Dla kogo jest Freewill?
Dla każdego, kto chce rzucić albo ograniczyć papierosy, tytoń do skręcania lub e-papierosy. Sprawdzi się bez względu na to, czy rzucasz od dziś, planujesz dzień rzucenia, czy zaczynasz od nowa po wpadce.
W jakich językach jest dostępny Freewill?
Aplikacja jest dostępna po angielsku, turecku, niemiecku, francusku, hiszpańsku, włosku, niderlandzku, polsku, portugalsku i rosyjsku. Wiadomości w społeczności przetłumaczysz na swój język jednym dotknięciem.
Czy Freewill jest darmowy?
Freewill pobierzesz za darmo. Większość funkcji, w tym społeczność, las i pełne statystyki, należy do Freewill Pro, subskrypcji z planem miesięcznym, trzymiesięcznym i rocznym. Cenę dla twojego kraju zobaczysz w aplikacji przed zapłatą, a subskrypcję możesz anulować w każdej chwili na swoim koncie App Store lub Google Play.
Czy Freewill to leczenie?
Nie. Freewill to aplikacja, która wspiera i motywuje, a nie porada medyczna. Jeśli stosujesz nikotynową terapię zastępczą lub leki, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza albo farmaceuty.
Rzucanie razem z innymi
Czy w aplikacji Freewill mogę rzucać palenie razem z innymi?
Tak. Freewill ma społeczność na żywo z pokojami podzielonymi według etapu: przygotowanie, pierwszy tydzień, drugi tydzień, tydzień trzeci i czwarty, drugi miesiąc oraz pokój dla osób, które mają pierwsze tygodnie już za sobą. O każdej porze możesz porozmawiać z ludźmi, którzy są na tym samym dniu co ty.
Czy jest pomoc w chwili, gdy dopada głód?
Tak. Jest pokój „Moment głodu”, w którym ludzie odpowiadają, kiedy masz zaraz zapalić, prowadzone ćwiczenie oddechowe trwające tyle, co napad głodu, i szybkie gry, które pomogą ci przetrwać kilka najbliższych minut.
Czy Freewill ma wspólne wyzwania?
Tak. Wydarzenia społeczności dają wszystkim jeden wspólny cel, na przykład 100 000 niewypalonych papierosów razem, a dni bez dymu każdego członka się do niego wliczają. Jest też ranking oparty na aktywnych dniach bez dymu.
Czy mogę napisać do kogoś prywatnie?
Tak. Możesz wysyłać wiadomości prywatne, zdjęcia, filmy i wiadomości głosowe, a także jednorazowe zdjęcia i filmy, które da się otworzyć tylko raz.
Czy społeczność jest moderowana?
Tak. Pokoje mają zasady społeczności i moderatorów, a ty masz do dyspozycji narzędzia do zgłaszania i blokowania.
Gry i motywacja
Czy Freewill ma gry, które pomagają przy głodzie nikotynowym?
Tak. W aplikacji są gry Słowo dnia, Ścieżka dnia, Znajdź parę, Wąż, Pianino, Pękające balony i Pamięć kolorów, a także quiz na żywo i pojedynki z innymi członkami. Runda trwa mniej więcej tyle, co papieros, czyli mniej więcej tyle, ile potrzeba, żeby głód minął.
Czym jest las w aplikacji Freewill?
Każdy dzień bez dymu sadzi drzewo, które w ciągu dnia przechodzi pięć etapów wzrostu. Każdy miesiąc staje się osobną wyspą. Za dni bez dymu dostajesz monety, które wydasz na gatunki drzew, wyspy i niebo, więc las staje się widocznym zapisem tego, co już udało ci się zrobić.
Jak Freewill śledzi moje postępy?
Od chwili rzucenia liczy dni i godziny bez dymu, niewypalone papierosy, pieniądze zaoszczędzone według ceny twojej paczki oraz nikotynę i tlenek węgla, których udało ci się uniknąć. Dziesięciosekundowy codzienny check-in śledzi szczęście, pewność siebie, głód i drażliwość w ciągu 7, 30 lub 90 dni.
Jakie etapy zdrowotne pokazuje Freewill?
Dziewiętnaście etapów opartych na tym, co dzieje się w organizmie po rzuceniu palenia, na przykład powrót poziomu tlenku węgla do normy około 12. godziny czy poprawa smaku i węchu w pierwszych dniach. Gdy osiągasz kolejny etap, dostajesz o tym informację.
Czy jest trener?
Tak. Trener AI zna twoją datę rzucenia, serię i liczby, a zapytać go możesz o wszystko o każdej porze. Na gorsze dni masz też ludzi w społeczności, którzy przechodzą przez to samo.
W praktyce
Co, jeśli zapalę papierosa?
Zapisujesz to i zaczynasz od nowa. Potknięcie jest częścią większości prób rzucenia, a w społeczności Freewill jest pokój „Zaczynam od nowa” właśnie na taką chwilę.
Czy Freewill pomaga rzucić e-papierosy lub inne formy nikotyny?
Tak. Liczniki, rutyny, społeczność i gry działają tak samo, niezależnie od tego, czy rzucasz papierosy, tytoń do skręcania czy e-papierosy.
Gdzie mogę pobrać Freewill?
W App Store na iPhone’a i w Google Play na Androida.
Poradniki · Porównanie · Pomoc