Co dzieje się z organizmem, gdy rzucasz palenie

Pierwszy dzień

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) tętno i ciśnienie krwi spadają w ciągu 20 minut od ostatniego papierosa, a poziom tlenku węgla we krwi wraca do normy w ciągu 12 godzin. Amerykańskie CDC i American Cancer Society podają dla tlenku węgla szerszy przedział: od 24 godzin do kilku dni. Tak czy inaczej, dzieje się to szybko.

Pierwsze tygodnie

Według NHS w ciągu kilku dni lub tygodni zaczynają się poprawiać smak, węch, oddech i poziom energii. Między 2. a 12. tygodniem WHO opisuje lepsze krążenie i lepszą pracę płuc.

Wiele osób jest zaskoczonych, że na początku kaszle więcej. Drobne rzęski, które oczyszczają drogi oddechowe, znów zaczynają działać i usuwają to, co się nagromadziło. Według WHO kaszel i duszność zmniejszają się w ciągu 1 do 9 miesięcy.

Pierwsze lata

Oto długofalowe zmiany, które opisują WHO, CDC i NHS:

• 1 rok: ryzyko choroby wieńcowej jest mniej więcej o połowę mniejsze niż u palacza (WHO, NHS).
• 5 do 15 lat: ryzyko udaru spada do poziomu osoby niepalącej (WHO).
• 10 lat: ryzyko zgonu z powodu raka płuc jest mniej więcej o połowę mniejsze niż u palacza (WHO, NHS).
• 15 lat: ryzyko choroby wieńcowej jest takie samo jak u osoby niepalącej (WHO, CDC).

Jak korzysta z tego Freewill

Freewill zamienia tę oś czasu w dziewiętnaście etapów i informuje cię, gdy osiągasz każdy z nich, od pierwszych godzin do 45. dnia i dalej, obok czasu bez dymu, zaoszczędzonych pieniędzy i niewypalonych papierosów.