Что происходит с организмом, когда ты бросаешь курить

Первый день

По данным Всемирной организации здравоохранения, пульс и давление снижаются в течение 20 минут после последней сигареты, а уровень угарного газа в крови приходит в норму за 12 часов. CDC и Американское онкологическое общество называют для угарного газа более широкий срок: от 24 часов до нескольких дней. В любом случае это происходит быстро.

Первые недели

По данным NHS, в течение нескольких дней или недель начинают улучшаться вкус, обоняние, дыхание и уровень энергии. Между 2-й и 12-й неделями, как пишет ВОЗ, улучшаются кровообращение и работа лёгких.

Многих удивляет, что поначалу кашель усиливается. Крошечные реснички, которые очищают дыхательные пути, снова начинают работать и выводят всё, что накопилось. По данным ВОЗ, кашель и одышка постепенно уменьшаются в период от 1 до 9 месяцев.

Первые годы

Вот долгосрочные изменения, о которых сообщают ВОЗ, CDC и NHS:

• 1 год: риск ишемической болезни сердца примерно вдвое ниже, чем у курильщика (ВОЗ, NHS).
• От 5 до 15 лет: риск инсульта снижается до уровня некурящего человека (ВОЗ).
• 10 лет: риск умереть от рака лёгких примерно вдвое ниже, чем у курильщика (ВОЗ, NHS).
• 15 лет: риск ишемической болезни сердца такой же, как у некурящего (ВОЗ, CDC).

Как это использует Freewill

Freewill превращает эту хронологию в девятнадцать этапов и сообщает тебе о каждом из них, от первых часов до 45-го дня и дальше, рядом со временем без курения, сэкономленными деньгами и невыкуренными сигаретами.