Sigarayı bırakınca vücudunda neler olur?

İlk gün

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre son sigaradan sonraki 20 dakika içinde nabız ve tansiyon düşer, 12 saat içinde de kandaki karbonmonoksit seviyesi normale iner. ABD’deki CDC ve Amerikan Kanser Derneği karbonmonoksit için 24 saat ile birkaç gün arasında daha geniş bir aralık veriyor; her iki durumda da hızlı oluyor.

İlk haftalar

NHS’e göre birkaç gün ile birkaç hafta içinde tat, koku, nefes ve enerji düzelmeye başlar. Dünya Sağlık Örgütü 2 ile 12. haftalar arasında dolaşımın ve akciğer fonksiyonunun iyileştiğini anlatıyor.

Birçok kişi başta daha çok öksürmesine şaşırır. Hava yollarını temizleyen minik tüyler yeniden çalışmaya başlar ve birikeni dışarı atar; Dünya Sağlık Örgütü öksürüğün ve nefes darlığının 1 ile 9 ay içinde azaldığını belirtiyor.

İlk yıllar

Dünya Sağlık Örgütü, CDC ve NHS’in bildirdiği uzun vadeli değişiklikler:

• 1 yıl: koroner kalp hastalığı riski sigara içen birinin yaklaşık yarısına iner (Dünya Sağlık Örgütü, NHS).
• 5 ile 15 yıl: inme riski hiç sigara içmemiş birininkine iner (Dünya Sağlık Örgütü).
• 10 yıl: akciğer kanserinden ölüm riski sigara içen birinin yaklaşık yarısına iner (Dünya Sağlık Örgütü, NHS).
• 15 yıl: koroner kalp hastalığı riski hiç sigara içmemiş birininkiyle aynı olur (Dünya Sağlık Örgütü, CDC).

Freewill bunu nasıl kullanıyor?

Freewill bu zaman çizelgesini on dokuz kilometre taşına dönüştürüyor ve ilk saatlerden 45. güne ve ötesine kadar her birine ulaştığında sana haber veriyor; yanında sigarasız süren, biriktirdiğin para ve içmediğin sigaralar duruyor.