Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar

El primer día

Según la Organización Mundial de la Salud, la frecuencia cardiaca y la presión arterial bajan a los 20 minutos del último cigarrillo, y el nivel de monóxido de carbono en sangre vuelve a la normalidad en 12 horas. Los CDC de EE. UU. y la American Cancer Society dan un margen más amplio para el monóxido de carbono, de 24 horas a unos pocos días; en cualquier caso, ocurre rápido.

Las primeras semanas

En cuestión de días o semanas, según el NHS, el gusto, el olfato, la respiración y la energía empiezan a mejorar. Entre las 2 y las 12 semanas, la OMS describe una mejor circulación y función pulmonar.

A muchas personas les sorprende toser más al principio. Los diminutos cilios que limpian las vías respiratorias vuelven a funcionar y expulsan lo acumulado, y la OMS describe que la tos y la falta de aire disminuyen a lo largo de 1 a 9 meses.

Los primeros años

Estos son los cambios a largo plazo que describen la OMS, los CDC y el NHS:

• 1 año: el riesgo de cardiopatía coronaria es aproximadamente la mitad que el de un fumador (OMS, NHS).
• De 5 a 15 años: el riesgo de ictus baja al de una persona que no fuma (OMS).
• 10 años: el riesgo de morir por cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad que el de un fumador (OMS, NHS).
• 15 años: el riesgo de cardiopatía coronaria es el de una persona que no fuma (OMS, CDC).

Cómo lo usa Freewill

Freewill convierte esta línea de tiempo en diecinueve hitos y te avisa cuando alcanzas cada uno, desde las primeras horas hasta el día 45 y más allá, junto a tu tiempo sin fumar, el dinero ahorrado y los cigarrillos que no fumaste.