Ce qui se passe dans ton corps quand tu arrêtes de fumer

Le premier jour

Selon l’Organisation mondiale de la santé, la fréquence cardiaque et la tension baissent dans les 20 minutes qui suivent la dernière cigarette, et le taux de monoxyde de carbone dans le sang revient à la normale en 12 heures. Les CDC américains et l’American Cancer Society donnent une fourchette plus large, de 24 heures à quelques jours, pour le monoxyde de carbone. Dans tous les cas, ça va vite.

Les premières semaines

En quelques jours à quelques semaines, selon le NHS, le goût, l’odorat, la respiration et l’énergie commencent à s’améliorer. Entre 2 et 12 semaines, l’OMS décrit une meilleure circulation et une meilleure fonction pulmonaire.

Beaucoup de gens sont surpris de tousser davantage au début. Les cils minuscules qui nettoient les voies respiratoires se remettent à fonctionner et évacuent ce qui s’est accumulé ; l’OMS décrit une diminution de la toux et de l’essoufflement entre 1 et 9 mois.

Les premières années

Voici les changements à long terme rapportés par l’OMS, les CDC et le NHS :

• 1 an : le risque de maladie coronarienne est environ deux fois plus faible que celui d’un fumeur (OMS, NHS).
• 5 à 15 ans : le risque d’AVC rejoint celui d’un non-fumeur (OMS).
• 10 ans : le risque de mourir d’un cancer du poumon est environ deux fois plus faible que celui d’un fumeur (OMS, NHS).
• 15 ans : le risque de maladie coronarienne est celui d’un non-fumeur (OMS, CDC).

Comment Freewill s’en sert

Freewill transforme cette chronologie en dix-neuf étapes et te prévient dès que chacune est atteinte, des premières heures jusqu’au 45e jour et au-delà, à côté de ton temps sans tabac, de l’argent économisé et des cigarettes non fumées.