Wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met roken

De eerste dag

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie dalen hartslag en bloeddruk binnen 20 minuten na de laatste sigaret, en is het koolmonoxidegehalte in het bloed binnen 12 uur weer normaal. Het Amerikaanse CDC en de American Cancer Society noemen voor koolmonoxide een ruimere marge van 24 uur tot een paar dagen. Hoe dan ook gaat het snel.

De eerste weken

Volgens de NHS beginnen smaak, reuk, ademhaling en energie binnen dagen tot weken te verbeteren. Tussen week 2 en 12 beschrijft de WHO een betere bloedsomloop en longfunctie.

Veel mensen zijn verrast dat ze in het begin meer hoesten. De trilhaartjes die de luchtwegen schoonhouden gaan weer aan het werk en ruimen op wat zich heeft opgehoopt. Volgens de WHO nemen hoesten en kortademigheid af over een periode van 1 tot 9 maanden.

De eerste jaren

Dit zijn de veranderingen op lange termijn die de WHO, CDC en NHS beschrijven:

• 1 jaar: het risico op coronaire hartziekte is ongeveer half zo groot als bij een roker (WHO, NHS).
• 5 tot 15 jaar: het risico op een beroerte daalt tot dat van een niet-roker (WHO).
• 10 jaar: het risico om aan longkanker te overlijden is ongeveer half zo groot als bij een roker (WHO, NHS).
• 15 jaar: het risico op coronaire hartziekte is gelijk aan dat van een niet-roker (WHO, CDC).

Hoe Freewill dit gebruikt

Freewill zet deze tijdlijn om in negentien mijlpalen en laat je weten wanneer je elke mijlpaal bereikt, van de eerste uren tot dag 45 en verder, naast je rookvrije tijd, bespaard geld en niet gerookte sigaretten.